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25分前
「たんぱく質」不足解消！美味しく摂って健康な体づくりを！
2023年09月11日
今、現代人はたんぱく質が不足しているんだそうです！
そこで今回は、我々に欠かせない栄養素「たんぱく質」を考えます。
私たちが1日に推奨されているたんぱく質の摂取量は、成人男性で65g、女性で50gとなっています。
普段の食事でたんぱく質をちゃんと摂取するにはどうすればいいのか？
体づくりのプロに話を聞くために、やって来たのは「RESET福岡天神店」です。
話を伺うのは、店長を務めるイケメントレーナーの吉田さん！
吉田さんは「ボディメイクグルメレポート」というブログで、たんぱく質が高いメニューやお店の紹介をしています。たんぱく質は一気に取るのではなく1日の中で数回に分けて摂るのが良いんだそうです。
オススメの“高たんぱくランチ”を教えていただきました。
訪れたのは、福岡市中央区役所の目の前にある「地鶏食堂大名店」です。
こちらでいただける、高たんぱくなおすすめメニューの「筋肉定食」です！
鶏胸肉低温調理することで、柔らかくジューシーに仕上げています。
さらに栄養バランスを考えて、食物繊維が豊富なとろろと、ご飯も16穀米を使用しています。
たんぱく質を美味しく摂って健康な体づくりを！
RESET福岡天神店
【住所】福岡市中央区大名2-1-38
【住所】福岡市中央区大名2-1-38
地鶏食堂 大名店
【住所】福岡市中央区大名2-9-13
筋肉定食 1,000円(税込み)
【住所】福岡市中央区大名2-9-13
筋肉定食 1,000円(税込み)
2023年9月11日(月) OA
